10樣在職爸媽才懂的事

文｜ CHRIS HAIGH
譯｜ ohmykids

相信你會認同，當一個在職爸媽絕非易事，照顧孩子和工作結合，是壓力大、富挑戰性而使你筋疲力竭的事。在滿足你對家庭需要的同時，繼續追求自己的理想，這是多麼令人興奮和享受的過程呢!

如果你剛加入在職爸媽的行列，或考慮在不久的將來有興趣入行，以下的清單或許幫到你!

1.細心安排每一樣事情

除了你和伴侶的日程外，還要照顧另一位「尊貴客戶」，他/她不需上班或上學，卻每天需要你大量愛的關注。不是工人姐姐on call 36小時讓孩子得到適切照料便足夠，而是要保留親子時間，同時自己的工作亦需安排得妥當。 當然，平衡兩方談何容易，預告你將會有無數個冇得訓的晚上，但最後你會知道，一切是值得的。

2.　千金難買瞓一覺好

睡眠在人生每個階段都是不可缺少，成為父母後更是變得珍貴。孩子能一覺訓天光是不少爸媽睡前的願望，孩子在別人家待一晚更如沙漠中的綠洲。你開始明白，4小時睡眠只是足夠生存而已，談不上任何程度的滿足。

3.　內疚指數急升

作為加入在職父母行列的新力軍，別人會對你有所期望，希望照顧好孩子之餘，能同時百分百投入工作，在種種的期望和壓力下，感到「兩頭唔到岸」是正常的。請堅守你選擇做在職父母的初衷，你比任何人更明白，這個身份讓可以讓你邊照顧孩子，邊增值自己、追求人生目標。即使內疚感不時復發，但那感覺總會退去，然後取得平衡，而不是別人認為對的一套。

4.　好好管理與家人共聚的時間

每日真正與家人相處的時間會隨之遞減。撇除工作和睡眠，只剩下非常少與家人相處的時間。所以，你會好好安排和家人相聚的時間，放假不沾公事是常識吧！即使你有多疲倦，多想懶洋洋過一天，也要下定決心與孩子在週末做一點事情，無論有多簡單，也是一種享受。因此，與家人一起的假期是受到高度保護的，工作等其他障礙物通通都要讓路。

5.　終極捍衛上下班時間

在沒有孩子之前，稍稍超時工作，甚至有時在週末工作也不成問題。一旦加入在職爸媽的行列，你會逐漸發覺自己對上下班時間更加堅定，堅守最後防線。這無疑對你身心都帶來益處。最後，當然希望得到上司的尊重。當然，不是每個人都願意取捨，置家庭於首位。

6.　一心多用到極致

有科學家表示人類是不能夠同時處理多項事情，但在現實生活中，我們都要Multi-task，當你成為在職爸媽，情況只會加劇。熟能生巧，很快你會發覺專注力瞬間轉移並不是夢，而且愈來愈不費勁，在哄孩子睡覺的同時，在腦海中草擬購物清單；處理公事同時能與孩子閱讀，再計劃與伴侶二人晚餐，一心絕對可以多用 ! 就如變魔術般不可思議，但並非不可能。

7.　學會求助

其實很多時我們不會向別人求助，因為相信自己是萬能，每樣事情都能以最完美姿態完成，不需要外援。但你需要明白，求助並不是示弱的表現，反而是能人所為。

家人此時發揮重要作用，幫忙照顧小朋友，或者將部份繁重的工作，分給另一半，他們大多都會樂意幫忙，好讓你可以有真正屬於自己的時間，或者享受二人世界，完全是雙嬴吧!

8.　珍重屬於自己的時間

很多在職父母都會認同最好每天都有一個真正屬於自己的時間。從前放工後就是你的時間，現在時間都被分給你的愛人們，僅餘的一點點「me time」是多麼重要！

這個要求並不自私，而是讓自己身心好好充電，即使每天半小時也好，足以令人精神為之一振，暫時放開工作和家中的大小事，真正做自己。留給自己一點時間，能有效釋放壓力，若有人向你提出把孩子接過去住一晚，更是天大喜訊，恭喜你，可獲得一晚屬於自己的時間！

9.　更認同你的父母(相信為人父母後都有這種感覺)

成為在職父母後，你會更加認同父母以往為你做的一切，並會願意向父母請教湊仔經。小至哄他們入睡、照顧他們起居飲食，換片開奶，如何平衡工作與家庭等等，都能引起彼此的共鳴。

10.　家家有本湊仔經

每個人對如何養育小朋友都有自己一套意見，當你回到工作岡位，不少同事會與你分享他們的一套育兒心得。請不要將他們的話過份上心，你絕對清楚什麼方法最適合自己的孩子。若你找到平衡點，工作和家庭絕對可以共存，得左~ 意見可多聽，但沒有必要硬跟隨別人的一套。

本文經lifehack.org授權翻譯及轉載，感激。

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