預測小朋友未來身高算式

雖然細路長大後有幾高係未知數，但原來有預測小朋友未來身高嘅方程式～今次整合咗4大後天幫助長高嘅方法畀大家參考，仲唔把握今個暑假齊齊快高長大！

1) 【基因計算法】父母基因係決定小朋友身高嘅關鍵，呢套計算法係以父母平均高度計算。

a) 『for 囝囝』：爸爸身高(cm)＋媽媽身高(cm) ÷2＋6.5cm ＝ 結果(+/- 5cm)

例子：爸爸身高180cm，媽媽身高165cm
囝囝未來身高＝180(cm)＋165(cm)÷2＋6.5cm ＝179(+/- 5cm)

b) 『for 囡囡』：爸爸身高(cm)＋媽媽身高(cm) ÷2－6.5cm ＝ 結果(+/- 5cm)

例子：爸爸身高 175cm，媽媽身高162cm
囡囡未來身高＝175(cm)＋162(cm)÷2－6.5cm ＝162(+/- 5cm)

2) 【兩歲乘二計算法】以小朋友兩歲時嘅身高預測。

『男女適用』：小朋友兩歲時嘅身高(cm) x 2

例子：兩歲時身高86cm
小朋友未來身高＝86(cm) x 2＝172(cm)

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除咗基因等天先因素，做好後天4件事亦可爆發生長力！！

a) 早瞓兼瞓飽

生長激素係一種蛋白質，而整個骨骼線性生長過程都受生長激素控制。生長激素尤其喺入睡1小時後、夜晚10點到2點最活躍，建議小朋友喺10點左右上床瞓覺，有連續9小時以上充足睡眠就perfect!!!

b) 每日30分鐘運動

無論大人定細路，每日30分鐘以上嘅運動是必須的。咁多種運動邊啲比較幫到手？跳繩、跳高、打籃球等彈跳運動都可以刺激腳底生長板，有助長高。

c) 均衡營養＋補鈣＋少糖

均衡飲食外，補充鈣質絕對有助骨骼健康；而奶類、芝麻、小魚乾、深綠色蔬菜等含豐富鈣質。另外，血糖過高容易抑制生長激素分泌，建議少接觸如果汁、含糖飲品、糖、汽水、蛋糕等高糖分食物。

d) 曬太陽

適量曬太陽可活化體內的維他命D，有效促進骨骼成長同幫助鈣質吸收！

 

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