找出討厭吃飯的原因 一切就易解決

找出討厭吃飯的原因 一切就易解決
27 November, 2014 ohmykids

要小朋友吃飯為何那麼痛苦???!!!

討厭吃飯不外乎幾個原因,了解後就不難解決。

– 食物不合口胃

有時討厭某種食物就是討厭,不能迫亦沒解釋,做廚的惟有服侍周到,多作新嘗試,每天叫你吃某幾樣菜式,你也覺厭,其實小朋友一歲起已甚麼都可以試吃,粉麵飯,pasta,薯蓉,麵包配不同肉瓜菜豆腐蛋,每日不同配搭,除可令他增加對食的興趣, 還可以預防以後不願放新東西入口,很多小朋友就因為食來食去幾樣餸,一見新的就耍手擰頭。

– 氣氛差沒心情

事源是,他不想吃,所以你迫他,結果只會越來越討厭,一開飯就苦口苦面,那又怎能吃下去 呢。對付小朋友有一招是最易使出又最有效,就是”成功感”,吃飯都有”成功感”?!對,其實對所有他們無信心的都可以使出”成功感”令他改變,當然要配合少許技巧,例如你希望他每餐吃一碗飯,但每到一半已開始誓願,幾經辛苦才迫多一成=總共吃了6成,好,由明天開始,你只需給他一半分量就夠,一個肯定他能 夠吃得完的份量,到明天他真的完成,你就要使出你畢生最浮誇的演技,對他讚不絕口,表現出能夠吃完整碗飯是多麼的叻和威,相信小孩會對吃飯重新體會,慢慢 會找到樂趣。媽媽緊記切勿太急功近利得一想二,小朋友能元成也不能加得太快太多,要循序漸進。

– 根本未餓

假如小朋友於正餐食量過少,可能是餐與餐的時間太接近,除可相隔久一點外,餐與餐之間亦要減少小食。一歲後可開始減少奶量(甚至停飲也可以),另可加三文治,餅乾,提子乾等,千萬不要認為飲奶才夠營養,只要飲食均衡就健康。

– 飲食方法錯誤

曾經聽過一個案例,bb不愛吃,次次食粥食到一半就哭過不停,細問之下原來工人姐姐一口粥一口水去餵bb,她認為小b可能口渴,而且又不停扭計,就試試用飲水來引開他主意,結果bb不久就飽了。其實吃飯就吃飯(當然包餸),飲湯就飲湯,飲水就飲水,盡量不要”撈埋一齊”,除因為傷胃之外,小朋友通常都比較喜歡”飲”這個動作,他們會不自覺地不斷飲,如果你已習慣”撈埋一齊”,麻煩盡快分開,吃完飯才飲湯/水。而另一個一定一定要改的壞習慣就是吃的時侯嚴禁四處走或追住餵吃,全程必須要坐定在highchair或自己的櫈上!!!! 家中大人亦不能大教壞細,不要拿著飯碗到梳化看電視,所有人應言行一致,以免小朋友有樣學樣。

最後要注意的是市面上出現很多所謂食量標準,例如多少歲或多少kg應吃的奶、澱粉質或維他命份量,很多家長也會仿傚,但人人與別不同,何必要求所有東西都”達標”。我們要接受,有些人吃多點有些人比較易飽,無論任何年齡,不是過份地瘦或營養不良,其實也不用太擔心。

 

 

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